Billeder


29. marts - Yoga event med Susanne LidangStep
ØIF-LØB arrangerer:
Yoga for walkere, luntere og løbere med Susanne Lidang
 
Lørdag d. 18. juni 2022 kl 10.30 - 12:30
Østbirk hallen
Storegade 47
8752 Østbirk
 
Susanne Lidang er et kendt navn inden for Yoga. Hun har bla. skrevet bogen ‘Yoga for løbere og luntere’. Ligeledes laver hun yoga camps og workshops og underviser i yoga både på hold og ‘en til en yoga’ i hendes eget yoga-sted på Vesterbro.
Læs mere om Susanne her: https://susannelidangyoga.dk/
 
På workshoppen guider Susanne os igennem forskellige yoga-øvelser med fokus på de øvelser og stræk, som er gode for løbere, luntere og walkere. Hvordan og hvorfor det er vigtigt at varme op, og hvilke muskelgrupper vi med gavn kan have fokus på. Hvordan vi kan forbedre vores løb ved fx også at lave øvelser for balancen og coremuskulaturen og ikke mindst åndedrættet. Yoga kan være med til at holde skaderne væk, og hvis først skaden er der, kan yoga være en vej ud af skaden igen.
Afslutningsvis vil vi geare ned med afspænding af hele kroppen, som fremmer restitutionen og efterlader os med en følelse af ro og mentalt overskud.
Efter workshoppen vil der være mulighed for at stille spørgsmål til Susanne og for at købe hendes bøger til nedsat pris, samt en lille forfriskning.
 
Workshoppen er for alle!
Uanset om du er løber eller medlem af ØIF. Susanne laver Hatha Yoga, som er en almindelig kendt form for yoga, og derfor vil øvelserne, som vi bliver præsenteret for på workshoppen, være kendte for alle. Workshoppen vil også være et godt sted at gøre sine første erfaringer med yoga.
 
Pris for workshoppen er 100 kr.
Du melder dig til på ØIF’s hjemmeside under løbeafdelingen, eller via linket: Køb billet
Sidste tilmeldingsfrist er d. 1. juni 2022.
Medbring yoga/træningsmåtte og et tæppe til afspænding.
 
Har du lyst til at starte med at løbe, eller løber du allerede og har lyst til at løbe i et løbefællesskab, hvor vi også har fokus på hyggen efter løbeturen, så kom og få en snak og en løbetur sammen med os en tirsdag ved hallen kl 17:30. Du kan også finde os på ØIF’s hjemmeside eller på Facebook: https://www.facebook.com/groups/197754170241182 .
 
ØIF-LØB
4. oktober 2020 - Moesgaard trail

Søndag d. 4. oktober var en lille gruppe fra Løbeklubben til Moesgaard trail.

Det er andet år vi deltager i dette løb, hvor man kan vælge mellem at løbe 5, 10 eller (kun sidste år) 15 km. Turen er meget smuk i skoven omkring Moesgaard og som I kan se på de øvrige billeder, er der lidt udfordringer undervejs. 

Vi er glade for vores sponsorede t-shirts og delvist sponsorede løbetrøjer, når vi deltager i et løb er det let at se, at vi kommer fra samme klub og det er let at få øje på de andre løbere fra klubben undervejs i løbet.

Billederne er fra Århus Motions hjemmeside.

Sponsorer

Kalender
Besøg ØIF på Facebook
Østbirk Idrætsforening | Storegade 47 | 8752 Østbirk | CVR: 70085054 |