|
| |
Søndag den 31. december kl. 10.00 løber eller går vi fra Østbirk Hallen.
Alle er velkommen - tag familie, venner eller naboen med.
Gå-ruten ca. 4 km eller løb mellem 5,5 og 8,5 km.
Kl. 11.00 serveres der bobler og lidt snacks i hallens cafeteria, og saftevand til børnene.
Håber vi ses – Løbeudvalget 😊
|
|
ØIF-LØB arrangerer 2 yoga-events med følgende datoer:
Lørdag den 2. december 23 kl. 9.30 – ca. kl. 11.00, dørene åbnes kl. 9.00 samt
Lørdag den 27. januar 24 kl. 9.30 – ca. kl. 11.00, dørene åbnes kl. 9.00.
Sted: Østbirk hallen, Storegade 47, 8752 Østbirk
Tilmelding ved indgangen kontant betaling kr. 50. Du kan også melde dig ind i ØIF-LØB inden den 25. januar 24, så er yoga-eventet den 27. januar 24 gratis (et medlemskab koster kr. 350 for hele sæsonen uge 8 til uge 41). Yoga-eventet den 2. december 23 er gratis for ØIF-LØB’s medlemmer.
Vi har inviteret yoga-instruktør Linn Trentel Busch fra Vestbirk. Hun har stor erfaring med, hvilke øvelser der er gode for bevægeapparat, og som løber er det godt at få styrket kroppen og smidigheden. Du får et bedre løb ved at dyrke yoga, og her tilbyder vi dig en smagsprøve på Hatha yoga.
Husk selv at tage måtte og tæppe evt. pude med til afslapning til den sidste del af seancen.
Der er gratis frugt, müslibar og vand efter træning til alle deltagere.
Ved evt. spørgsmål, skriv evt. ring til Mette på 40 25 83 33.
Håber vi ses - Løbeudvalget |
| Søndag den 1. oktober 2023 – Moesgaard Trail Run |
En lille gruppe fra løbeklubben deltog for 3. år i Moesgaard Trail Run. Alle startede med at løbe op ad museets tag (en stigning på 10%). Derefter fortsatte de ud i det ujævne terræn og smukke efterårsskove omkring museet. Distancerne, som man vælger på dagen, er 4, 8 og 12 km.
Billederne er fra Århus Motions hjemmeside. |
Så fik vi nye løbebluser til alle vores medlemmer.
Dette er blevet muligt med hjælp fra Trailergaarden Gantrup A/S og SP Foder og Energi I/S.
Stor tak til dem. |
| Østbirk Stafetten - Stafetløb for alle |
ØIF-LØB arrangerer
Østbirk Stafetten
Stafetløb for alle
Lørdag d. 27. august 2022 kl. 10.30 - 13:30
Østbirk hallen
Storegade 47
8752 Østbirk
Vi gentager succesen fra sidste år, hvor vi havde god opbagning til vores Stafetløb på 2 km for 4 personer sammen på hvert hold og walkere kunne gå en rute på ca. 5 km 4 personer sammen gennem skoven.
Pris: 100 kr. pr. hold
Tilmelding skal ske senest den 26. juli 2022, hvis du vil være sikker på at få T-shirt i rigtig størrelse.
Følg dette link for tilmelding: https://my.raceresult.com/208020/registration
Vi har igen i år været så heldige at få både sponsorat til afholdelse af løb, samt T-shirts af Nordea Fonden, hvilket vi er meget taknemlige for, det lader vi jer som deltager komme til gode. Derfor den lave pris for deltagelse i stafetten.
Alle kan deltage uanset alder, du skal blot kunne løbe 2 km, eller gå 5 km i samlet flok.
ØIF-LØB håber på at kunne sige velkommen til endnu flere deltagere end sidste år, vi vil gøre vores til, at det bliver en super god formiddag i sportens tegn, alle får sved på panden og en lille forfriskning efter løbet.
Med venlig hilsen
ØIF-LØB |
| 29. marts - Yoga event med Susanne LidangStep |
ØIF-LØB arrangerer:
Yoga for walkere, luntere og løbere med Susanne Lidang
Lørdag d. 18. juni 2022 kl 10.30 - 12:30
Østbirk hallen
Storegade 47
8752 Østbirk
Susanne Lidang er et kendt navn inden for Yoga. Hun har bla. skrevet bogen ‘Yoga for løbere og luntere’. Ligeledes laver hun yoga camps og workshops og underviser i yoga både på hold og ‘en til en yoga’ i hendes eget yoga-sted på Vesterbro.
Læs mere om Susanne her: https://susannelidangyoga.dk/
På workshoppen guider Susanne os igennem forskellige yoga-øvelser med fokus på de øvelser og stræk, som er gode for løbere, luntere og walkere. Hvordan og hvorfor det er vigtigt at varme op, og hvilke muskelgrupper vi med gavn kan have fokus på. Hvordan vi kan forbedre vores løb ved fx også at lave øvelser for balancen og coremuskulaturen og ikke mindst åndedrættet. Yoga kan være med til at holde skaderne væk, og hvis først skaden er der, kan yoga være en vej ud af skaden igen.
Afslutningsvis vil vi geare ned med afspænding af hele kroppen, som fremmer restitutionen og efterlader os med en følelse af ro og mentalt overskud.
Efter workshoppen vil der være mulighed for at stille spørgsmål til Susanne og for at købe hendes bøger til nedsat pris, samt en lille forfriskning.
Workshoppen er for alle!
Uanset om du er løber eller medlem af ØIF. Susanne laver Hatha Yoga, som er en almindelig kendt form for yoga, og derfor vil øvelserne, som vi bliver præsenteret for på workshoppen, være kendte for alle. Workshoppen vil også være et godt sted at gøre sine første erfaringer med yoga.
Pris for workshoppen er 100 kr.
Du melder dig til på ØIF’s hjemmeside under løbeafdelingen, eller via linket: Køb billet
Sidste tilmeldingsfrist er d. 1. juni 2022.
Medbring yoga/træningsmåtte og et tæppe til afspænding.
Har du lyst til at starte med at løbe, eller løber du allerede og har lyst til at løbe i et løbefællesskab, hvor vi også har fokus på hyggen efter løbeturen, så kom og få en snak og en løbetur sammen med os en tirsdag ved hallen kl 17:30. Du kan også finde os på ØIF’s hjemmeside eller på Facebook: https://www.facebook.com/groups/197754170241182 .
ØIF-LØB |
| 4. oktober 2020 - Moesgaard trail |
Søndag d. 4. oktober var en lille gruppe fra Løbeklubben til Moesgaard trail.
Det er andet år vi deltager i dette løb, hvor man kan vælge mellem at løbe 5, 10 eller (kun sidste år) 15 km. Turen er meget smuk i skoven omkring Moesgaard og som I kan se på de øvrige billeder, er der lidt udfordringer undervejs.
Vi er glade for vores sponsorede t-shirts og delvist sponsorede løbetrøjer, når vi deltager i et løb er det let at se, at vi kommer fra samme klub og det er let at få øje på de andre løbere fra klubben undervejs i løbet.
Billederne er fra Århus Motions hjemmeside.
|
|
| |
|
|
|
|