|
| |
| 6. april 2021 sommertræning for voksne |
Gymnastikudvalget tilbyder nu sommertræning udendørs for voksne:
Stram op med Anette Stenner Juhl
Holdet er for alle og med fokus på styrketræning primært ved hjælp af egen kropsvægt.
Træningen foregå udendørs med en tur ud af naturstien, et besøg på skolens legeplads eller en tur i Østbirks outdoor fitness.
Første gang torsdag den 8. april 2021 kl. 17.30.
Naturtræning med Sæunn Valdis Gudmundardottir
I træningsprogrammet vil der altid være fokus på konditionstræning og styrketræning, hvor alle kan være med, for man arbejder i sit eget tempo. Til at begynde med er programmet bygget op med intervaller af 5 minutters pulsøvelser og 5 minutters styrketræning.
Første gang tirsdag den 6. april 2021 kl. 16.30.
Cirkeltræning med Anne-Louise Finseth Nielsen og Mette Baunsgaard
På dette hold er der fokus på en kombination af styrketræning og cardio, som man også kender fra crossfit. Timen vil være bygget op med en hurtig opvarmning på ca. 10 minutter, dagens program med fuld intensitet i ca. 30 minutter og afslutningsvis en burnout, hvor vi giver det absolut sidste, vi har i os.
Holdet træner om mandagen. Der er desværre ikke flere ledige pladser på holdet.
Du kan tilmelde dig her |
|
| |
|
|
|
|